とろ～りチーズ茶碗蒸し

とろ～りチーズ茶碗蒸し


本日のレシピに茶碗蒸しがありますね。

豆腐や豆乳を使ってヘルシーだなと思っていたら、

茶碗蒸しの中で一番カロリーが高かったですね。

餅が入っているからですかね。

でも2人前の材料で、餅が1個だから、

それほど高くなりそうではなさそうなんですけどね。

そんなところで、別の茶碗蒸しを見てみました。

トマトとチーズが入っていて、

すごくおいしそうなイタリアンな茶碗蒸しがありました。

とろ～りチーズ茶碗蒸し

フレッシュトマトがたっぷり入っていて、茶碗蒸しじゃない感じですよね。

トマトにはリコピン、オリーブオイルにはオレイン酸、

これらには抗酸化作用があります。

チーズにはカルシウムが入っていて、

骨を丈夫にしたい人にはいいですね。

タグ：トマト 玉ねぎ トマトペースト モッツァレラチーズ セルフィーユ 三つ葉

コメント 1

＞釣られクマさん
nice!ありがとうございます。またよろしくお願いします。

＞shinさん
nice!ありがとうございます。またよろしくお願いします。
by りんりんりん (2010-01-14 05:06)